Judul Buku: Hidup Sehat di Usia Lanjut
Penulis: Jan Takasihaeng
Penerbit: Penerbit Buku Kompas
Tahun: 2001
Jumlah Halaman: 216
Mungkinkah sehat pada usia lanjut? pertanyaan itu menarik karena pada
umumnya usia tua penuh dengan berbagai gangguan kesehatan.
Tulisan Dr. Jan Takasihaeng, DGS ini dapat
menjadi sarana "Konsultasi Kesehatan" untuk menjawab pertanyaan itu.
Proses menua yang akan dialami oleh setiap orang
sebenarnya berlangsung sejak pembuahan sampai saat kematian. Tanda-tanda proses
itu menjadi semakin jelas sejak usia 30 tahun, dan di atas 60 tahun mulai
menunjukkan masalah, antara lain dengan gangguan fisik yang berlanjut dengan
gangguan pergaulan maupun kejiwaan. Proses menua itu pada umumnya berjalan
lambat tetapi tidak jarang juga bisa berjalan dengan cepat dan serentak. Lalu,
apa yang harus dilakukan agar tetap "sehat" pada masa lansia?
Ada lima hal yang bisa dilakukan dan harus
senantiasa dilakukan.
1. Menjaga kesehatan dengan baik
2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi
3. Berolah raga teratur sesuai usia
4. Menjauhkan pikiran dari pengaruh lingkungan
yang negatif
5. Secara periodik berkonsultasi pada dokter
minimal 3 bulan sekali.
Di samping, kelima hal itu, "Sikap jiwalah
yang perlu dibina agar tegar menghadapi kelainan (tubuh) dari yang ringan,
berat, akut, maupun menahun. sikap jiwa positif banyak menolong orang lanjut
usia menghadapi masa tuanya."Sebaiknya sikap jiwa positif yang pasrah,
menerima keadaan namun tetap penuh harapan akan perbaikan dan kesembuhan serta
akan hari esok yang lebih baik akan membawa perbaikan kesehatan. Para lansia
tetap dapat mengisi waktu dengan aktivitas yang baik, mungkin saja dengan
mengembangkan hobi yang sudah alam ditinggalkan karena kesibukan pekerjaan.
Download ebook Hidup Sehat
di Usia Lanjut pdf via Google Drive:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar