Tanggal rilis: 27 September 2019
28 – Diet Rendah Karbo: Diabetes Terkontrol, Berat
Badan Turun
44 – Kulit Gatal pada Ibu Hamil
58 – Hensis Membuktikan, Tubuh Ibarat
Mesin
Diabetes Terkontrol, Berat Badan
Turun
Bahan makanan sumber protein, lemak, juga sayur dan buah-buahan
tetap dihitung kebutuhannya. Bahan
makanan sumber karbohidrat yang dikonsumsi, sebaiknya merupakan karbohidrat
kompleks. Misalnya roti gandum, havermut, atau nasi merah.
Bahan makanan sumber lain seperti bahan makanan sumber protein, lemak, juga
sayur dan buah-buahan, tetap dihitung kebutuhannya. “Disesuaikan dengan kondisi
kesehatan masing-masing orang,” kata dr. Cindy.
Pada dasarnya, diet rendah karbohidrat membatasi asupan karbohidrat di rentang
20-150 g per hari. Tujuan diet
ini “memaksa” tubuh untuk menggunakan lemak yang disimpan tadi sebagai sumber
energi tubuh.
Karena lemak dibakar dan asupan karbohidrat berkurang, tubuh pun menjadi
langsing. Diet rendah karbohidrat
menekankan jumlah protein dan lemak yang tidak terbatas sambil sangat membatasi
asupan karbohidrat.
Ketika asupan karbohidrat sangat rendah, asam lemak dipindahkan ke dalam darah
dan diangkut ke hati. Di sini beberapa dari mereka diubah menjadi keton. Tubuh
kemudian dapat menggunakan asam lemak dan keton tanpa adanya karbohidrat
sebagai sumber energi utamanya.
Link Download
Tidak ada komentar:
Posting Komentar