Judul Buku: Pembentukan Kondisi Fisik
Penulis: Dr Bafirman HB, Dr Asep
Sujana Wahyuri, S.Si, M.Pd
Penerbit: Rajawali Pers
Tahun: 2019
Jumlah Halaman: 285
Pembentukan Kondisi Fisik diperlukan
untuk peningkatan kemampuan organ-organ tubuh agar berfungsi lebih efektif dan
efisien, sehingga terjadinya peningkatan terhadap kemampuan kondisi fisik.
Kemampuan kondisi fisik sangat diperlukan untuk kehidupan dan khususnya
terhadap kebugaran jasmani dan pembinaan olahraga prestasi.
Kondisi fisik yang lebih baik banyak
memperoleh keuntungan di antaranya mampu dan mudah mempelajari keterampilan
baru yang relatif sulit, tidak mudah lelah dalam mengikuti latihan dan
pertandingan, program latihan dapat diselesaikan tanpa banyak kendala, waktu
pemulihan lebih cepat dan dapat menyelesaikan latihan-latihan yang relatif
berat. Di samping itu, latihan fisik sangat berpengaruh terhadap peningkatan
percaya diri atlet dan menurunkan risiko cedera.
Materi yang dalam buku ini meliputi:
Pendekatan Ilmiah (Scientific approach) dalam pembentukan kondisi fisik,
prinsip-prinsip latihan fisik, sistem energi bagi latihan fisik,
komponen-komponen kemampuan kondisi fisik seperti: Daya tahan (endurance);
Kekuatan otot (muscle strength); Daya Ledak otot (muscle explosive power);
Kelentukan (flexibility); Pengembangan SAQ (Speed - Agility - Quickness);
Kelincahan (agility); Kapasitas Kerja Maksimal (VO2Max); Kebugaran Jasmani,
Analisa Tes dan Pengukuran Performa Fisik; Perencanaan Program Latihan Fisik
Pengaturan Makanan dan Latihan Pembentukan Mental.
Download ebook Pembentukan Kondisi
Fisik pdf via Google Drive:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar